1、跆拳道通過科學性修煉和廣泛的全身運動，有如下好處：順暢肺活動1. 擴張血管，減少血流阻力，降低心臟擴張器的血壓。
2、2. 增加供血，尤其能增加紅細胞和血色素。
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3、3. 供給更多氧氣，使身體組織更加健康。
4、4. 增強心臟，能夠抵抗任何沖擊。
5、5. 使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物。
6、6. 跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂 肪，使體重恢復正常。
7、跆拳道不同于一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。
8、練跆拳道還有如下益處：1. 有利于發(fā)達有力的肌肉。
9、2. 培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應付任何難關(guān)的能力。
10、3. 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
11、4. 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。
12、5. 使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
13、6. 發(fā)達末梢神經(jīng)和視覺。
14、7. 培養(yǎng)集中力，取消雜念。
15、8. 學會移動身體的方法和技術(shù)。
16、通過將全身力量集中到一個部位的“對準焦點“的練習，培養(yǎng)強有力的肌肉，完美的均衡以及爆發(fā)性的力量。
17、以基本動作和模式練習，培養(yǎng)敏捷性的同時培養(yǎng)不同動作互換的能力，增強對打的勇氣和放應能力。
18、 練功前的準備動作使血液量增加，血液循環(huán)順暢，使肌肉和血管變得有韌性，使關(guān)節(jié)和血管變得柔軟。
19、因此，跆拳道被人們認為是對男女老少皆宜的運動。
20、 學習跆拳道除了護身以外，為了健康上的益處，以及為了獲得學習古代武術(shù)的滿足感也應成為所有人生活中的一部分。
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