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    富含葉酸的食物和水果排行榜_含葉酸高的食物排行榜_時快訊
    
                        
    
                            來源：互聯(lián)網(wǎng)2023-05-10 09:19:22
                        
    
                    
    
                
    
                
    
                

    (資料圖片)
    1、含葉酸高的食物有以下幾類:  綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
    2、  新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
    3、  動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
    4、  豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
    5、  谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
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